Aikuisten harjoitusvuorot

Harjoitusaikamme ovat vuosittain syys-talvikaudella 1.9. - 30.4.
Ruskeasuon urheiluhallissa (ma, ti, ke, to, pe 16.30-19.00.)

Harjoitusaikamme ovat vuosittain kesäkaudella 1.5. - 31.8.
Ruskeasuon urheiluhallissa (ma, ti, ke, to, pe 17.00-19.00.)

Ohjausta on myös mahdollista saada ruotsin kielellä.

Aikuisten valmentajat

Mikäli jäseneksi Helsingin Tarmon painonnostojaokseen kiinnostaa, voit lukea ilmoittautumisesta  täältä.

Nuorten harjoitusvuorot

Tarmo tarjoaa myös painonnostoa nuorille. Harjoitusaikamme ovat Ruskeasuon urheiluhallissa:

ke 16.00-18.00

pe 15.00-18.00

Nuorten valmentaja

Julia Tiainen

Mikäli nuorten harjoittelu kiinnostaa, voi matalalla kynnyksellä tiedustella lisätietoja Pekalta. Yhteystiedot löytyvät täältä.

Kurssitoiminta

Järjestämme vuoden aikana useita erilaisia kursseja, kuten alkeis- ja jatkokursseja. Tulevat kurssiajankohdat päivitetään tälle sivulle heti, kun ne vahvistuvat.

Tulevat painonnoston kurssit

Painonnoston alkeiskurssi - Punttikoulu

Painonnoston alkeiskurssilla käymme pienryhmässä läpi keskeiset liikeradat ja nostotekniikat. Kurssikertoja on kuusi ja näiden aikana saat hyvän käsityksen painonnostoharjoittelusta.

Kurssi sopii kaikenikäisille!

Järjestäjä: Helsingin Tarmo, painonnostojaosto
Paikka: Ruskeasuon urheiluhalli, voimailusali
Ajankohdat:
tiistait 1.9., 8.9., 15.9., 22.9., 29.9. ja 6.10.2026 klo 17:15-18:15,
torstai 8.10. klo 18-19:15 (korvaava kerta jos on poissaoloja)
Ohjaajat: Nea Wistbacka (SPNL PNOK1 ja PNOK2, SPNL valmentajakoulutus), Fanni Säteri SPNL PNOK
Hinta: 140€

Ilmoittautua voi sähköpostilla osoitteeseen nea.wistbacka@gmail.com

Painonnoston jatkokurssi
Huhtikuu - toukokuu 2026

Kurssien sisällöstä sekä tulevista kurssiajankohdista voi matalalla kynnyksellä tiedustella Nealta sähköpostitse (nea.wistbacka@gmail.com).