Aikuisten harjoitusvuorot

Harjoitusaikamme ovat vuosittain syys-talvikaudella 1.9. - 30.4.
Ruskeasuon urheiluhallissa (ma, ti, ke, to, pe 16.30-19.00.)

Harjoitusaikamme ovat vuosittain kesäkaudella 1.5. - 31.8.
Ruskeasuon urheiluhallissa (ma, ti, ke, to, pe 17.00-19.00.)

Ohjausta on myös mahdollista saada ruotsin kielellä.

Aikuisten valmentajat

Mikäli jäseneksi Helsingin Tarmon painonnostojaokseen kiinnostaa, voit lukea ilmoittautumisesta  täältä.

Nuorten harjoitusvuorot

Tarmo tarjoaa myös painonnostoa nuorille. Harjoitusaikamme ovat Ruskeasuon urheiluhallissa:

ke 16.00-18.00

pe 15.00-18.00

Nuorten valmentaja

Julia Tiainen

Mikäli nuorten harjoittelu kiinnostaa, voi matalalla kynnyksellä tiedustella lisätietoja Pekalta. Yhteystiedot löytyvät täältä.

Kurssitoiminta

Järjestämme vuoden aikana useita erilaisia kursseja, kuten alkeis- ja jatkokursseja. Tulevat kurssiajankohdat päivitetään tälle sivulle heti, kun ne vahvistuvat.

Tulevat painonnoston kurssit

Painonnoston alkeiskurssi - Punttikoulu (TÄYNNÄ)

Syyskuun kurssi on täynnä! Loppusyksyn kurssi tulossa.

Painonnoston alkeiskurssilla käymme pienryhmässä läpi keskeiset liikeradat ja nostotekniikat. Kurssikertoja on kuusi ja näiden aikana saat hyvän käsityksen painonnostoharjoittelusta.

Kurssi sopii kaikenikäisille!

Järjestäjä: Helsingin Tarmo, painonnostojaosto
Paikka: Ruskeasuon urheiluhalli, voimailusali
Ajankohdat:
tiistait 1.9., 8.9., 15.9., 22.9., 29.9. ja 6.10.2026 klo 17:15-18:15,
torstai 8.10. klo 18-19:15 (korvaava kerta jos on poissaoloja)
Ohjaajat: Nea Wistbacka (SPNL PNOK1 ja PNOK2, SPNL valmentajakoulutus), Fanni Säteri SPNL PNOK
Hinta: 140€

Ilmoittautua voi sähköpostilla osoitteeseen nea.wistbacka@gmail.com

Painonnoston jatkokurssi
Huhtikuu - toukokuu 2026

Kurssien sisällöstä sekä tulevista kurssiajankohdista voi matalalla kynnyksellä tiedustella Nealta sähköpostitse (nea.wistbacka@gmail.com).